Студенты КнАГТУ поддержали акцию ко Дню психического здоровья
10 октября 2017 года в фойе главного корпуса Комсомольского-на-Амуре государственного технического университета состоялась акция, посвященная Всемирному дню психического здоровья и организованная студенческим психологическим клубом «Аспект» при содействии отдела организации воспитательной работы КнАГТУ.
Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. В торжественных мероприятиях участвуют врачи-психиатры, люди, которым небезразлично психическое состояние человека.
Основная цель акции – информирование студентов вуза о способах борьбы со стрессом, приобретение практических навыков стрессоустойчивости в повседневной жизни.
.
Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека, без которой ему крайне сложно, а порой и невозможно, реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества.
В рамках акции было представлено четыре тематические площадки с познавательными тестами и увлекательными упражнениями: «Энергия жизни», «Страница из дневника», «Как бороться со стрессом» и «Какой ты сейчас?».
Площадка «Энергия жизни» напомнила и подсказала участникам, как и с помощью чего восполнять жизненную энергию. Вот эти «инструменты»: сбалансированное питание, здоровый сон, контрастный душ, занятия спортом, питьевой режим, дыхательные упражнения, саморелаксация (например, представить себя на райском острове), тщательно разработанный план на день, выплеск или избавление от негативных эмоций, замена негатива позитивом через положительные качества человека.
Волонтеры площадки «Страница из дневника» рассказали, как организовать свой день, чтобы не испытывать стресса, дали советы участникам акции в конкретных жизненных ситуациях. К примеру, чтобы без ущерба для здоровья и психики встать рано утром, нужна веская мотивация для этого еще с вечера и, конечно же, полноценный сон. Также важны предварительная проработка плана на день и недопущение «аврала», когда «всё сваливается» на последний день.
Площадка «Как бороться со стрессом» наглядно продемонстрировала, как победить стресс. Здесь важна концентрация на определенной деятельности, связанной с мелкой моторикой рук. Ведущие тренинга предложили студентам сделать оригами. Сам процесс изготовления оригами успокаивает нервную систему, умиротворяет. Заметим, что увлеченно делали оригами именно студенты технических специальностей. Также бороться со стрессом помогает любые хобби, связанные с мелкой моторикой рук.
Несомненно, каждый выбирает свой способ борьбы со стрессом. Это могут быть и силовые упражнения, и дыхательная гимнастика, и приемы саморегуляции.
Площадка «Какой ты сейчас?» предоставила студентам возможность пройти два теста – на определение темперамента и уровня стрессоустойчивости. Участники акции смогли оценить свое психологическое состояние в данный момент.
Волонтер Александр Горбунов провел блиц-опрос «Какие стрессы вы испытываете и как нейтрализуете их», который прошли более 20 студентов.
Резюмируя итоги акции, можно отметить, что участникам были предложены действенные инструменты профилактики стресса.
Студенты КнАГТУ по достоинству оценили акцию, активно участвовали во всех тематических площадках, получили дополнительную информацию о здоровом образе жизни и особенностях психики человека. Студенческий психологический клуб «Аспект», возглавляемый студенткой Ксенией Сапожник, заинтересовал участников своими тренингами и тематикой работы. «Аспект» всегда рад новым друзьям!
